Программа питания для занятий в спортзале

В наличии
с быстрой доставкой

 Программа питания для занятий в спортзале:

  • Протеиновый коктейль Формула 1 с изумительным вкусом! (2 шт.)
  • Напиток Алоэ Вера - очищает организм от шлаков (1 шт.)
  • Напиток Термоджетикс - способствует улучшению энергетического баланса и выведению излишков жира (1 шт.)
  • Формула 3 - обеспечивает Вашему организму достаточное количества белка, необходимого для контроля веса и поддержания уровня энергии (2 шт.)
  • Протеиновые батончики - дополнительный источник белка при повышенной физической нагрузке, а также сытный и вкусный перекус между основными приемами пищи) (1 шт.)
  • Натуральная Гуарана в таблетках NRG - помогает получить заряд бодрости, поднять жизненный тонус и сохранить работоспособность в течение дня (1 шт.)
  • LiftOff - низкокалорийный освежающий напиток,  обеспечивающий энергией в любом месте и в любое время (1 шт.)
  • Изотонический напиток CR7 - создан специально для потребностей спортсменов и любителей спорта. Он идеально поддерживает водный баланс (1 шт.)

Использование программы:

 Завтрак: 

Программа питания для занятий в спортзале начинается с правильного завтрака, и состоит из 3 напитков:

  1. Разведите 2-3 колпачка сока Алоэ Вера в стакане воды. Алоэ пьется натощак.
  2. Добавьте 1/2 ч.л. напитка Термоджетикс в стакан воды (лучше теплой или горячей). Пьется после Алоэ, вместо чая или кофе, бодрит.
  3. За 15 минут до приема коктейля: 1 шт-NRG запить стаканом воды.
  4. Поместите в блендер или шейкер 2 ст.л. коктейля Формула 1вашего любимого вкуса + 1 ст.л. Формула 3 и 250-400 мл жидкости (вода, обезжиренное молоко, йогурт, соевое молоко, кефир, закваска, вода и т.п.). По желанию добавьте свежие или замороженные ягоды, кусочек банана и т.п. - все, что подскажет ваша фантазия. Взбивайте 1-2 минуты. Для набора веса желательно утренний коктейль готовить насыщенный, с творогом, с белком 1 яйца, с 3,2% молоком и т.п.

 Обед:      

        Для занятий в спортзале вам полезны: свежие овощи и фрукты, цельнозерновые, пища богатая белком (мясо, рыба, творог и т.п.), питье воды не менее 2 л в день. Ограниченно: кофе, чай, кола, жареные и жирные блюда, особенно фаст-фуд и полуфабрикаты.        

  1. За 15 минут до обеда и коктейля: 1 шт-NRG запить 2 стаканами воды.
  2. Обед должен состоять из 2 перекусов, один или два из них может быть Протеиновый батончик и 1 основного приема пищи. Пища должна быть здоровой и диетической, в основе свежие овощи, салаты, рыба, белое мясо (курица, индейка). Избегаете соуса, майонезы, мучное и т.п.
  3. Запить основной прием пищи приготовленным коктейлем Herbalife с добавлением протеина, на десерт. В том случае если вы хотите набирать мышечную массу (вес) 
  4. В течении дня продолжайте соблюдать питьевой режим с Растительным напитком Термоджетикс. Добавьте в 1,5 литровую бутылку воды колпачок Алоэ Вера и 1 ч.л. напитка Термоджетикс. Пейте равномерно до 17.00 вечера. Это поможет восполнить запасы влаги в организме, даст энергию и поможет контролировать аппетит.

 Ужин:      

 У  вас есть три варианта ужина:        

  1. Обычный прием пищи, в том случае если ваш вес в норме.
  2. Обычный прием пищи + коктейль Формула 1 на десерт, в случае набора веса.
  3. Заменить обычный прием пищи коктейль, в том случае если вы на программе снижения веса или "сушке" тела: поместите в блендер или шейкер 2 ст.л. коктейля Формула 1 и 250-400 мл жидкости (вода, обезжиренное молоко, йогурт, соевое молоко, кефир, закваска, вода и т.п.). По желанию добавьте свежие или замороженные ягоды, кусочек банана и т.п. - все, что подскажет ваша фантазия. Взбивайте 1-2 минуты. Полноценный ужин готов! Приятного аппетита!

 Тренировка:  

  1. До тренировки - 1шт LiftOff растворить в 1 стакане воды.
  2. Во время тренировки - 1 саше H3O Pro растворить в спортивной бутылке.
  3. После тренировки - коктейль Формула 1 + протеин Формула 3

  Внимание!     До начала любой программы питания следует проконсультироваться со своим врачом. Продукция Гербалайф® может способствовать потере и контролю веса, улучшению самочувствия, только как часть контролируемой диеты. Несмотря на то, что отдельные продукты Гербалайф® могут заменить некоторые составляющие повседневного рациона, они не должны полностью заменять прием пищи и должны сопровождаться как минимум одним полноценным приемом пищи в день.        

* Все программы рассчитаны на 1 месяц. 
* Программы могут дополняться или меняться в зависимости от ваших пожеланий. 


Индивидуальные результаты могут отличаться. Советы и рекомендации в данном разделе, никоим образом не могут заменить консультации у врача или специалиста по питанию.

 

 

Теги: Программы похудения и оздоровления Гербалайф, Herbalife

Основные
cпортивное питание набор мышечной массы

Написать отзыв

Пожалуйста авторизуйтесь или зарегистрируйтесь для просмотра